无论是因为长时间不使用还是其他原因，有时候我们可能会忘记自己的Facebook账号和邮箱地址。这种情况下，要找回账号可能会变得比较困难，但可以通过一些方法来帮助我们重新获得对账号的访问权限。
1. 首先，尝试记忆和查找重要信息
在开始采取任何行动之前，我们应该试着想起一些相关的信息，以便找回账号。例如，我们可以回想起使用过的密码、账号名字、邮箱地址、手机号码等信息。如果我们能够回忆起这些信息中的任何一样，那么找回账号的过程将会变得更加容易。
此外，我们还可以通过查找电子邮件通信记录，查看以前使用过的电子邮件地址来获取更多的信息。如果我们在创建Facebook账号时使用了关联的邮箱地址，那么我们可以通过搜索以往的电子邮件来找到与Facebook相关的信息。
2. 通过好友或家人的账号进行协助和确认
如果我们无法找回账号相关的信息，我们也可以向我们的好友、家人或亲密联系人寻求帮助。他们可能会记得我们的账号名字，或者在朋友列表中找到我们的账号。一旦我们找到了账号，我们可以尝试通过密码重置选项来找回对账号的访问权限。
此外，我们还可以要求好友向我们的账号发送消息或标签我们的帖子，这样我们就能够通过这些活动来找到我们的账号。
3. 尝试使用备用登录方式
如果我们还记得我们在创建Facebook账号时设置的备用登录方式，那么我们可以尝试利用它来找回账号。例如，我们可以使用绑定的手机号码或Google账号进行登录。
如果我们不确定是否设置了备用登录方式，或者不记得相关的信息，我们可以尝试使用不同的登录方式来找回账号。在Facebook登录页面中，我们可以点击“忘记账号？”链接，然后按照提示进行操作。
4. 联系Facebook客服支持团队寻求帮助
如果以上方法都没有成功，我们仍然可以通过联系Facebook的客服支持团队来寻求帮助。我们可以通过向Facebook发送电子邮件、填写在线表格或通过社交媒体平台上的帮助中心寻求支持。
在与Facebook客服支持团队联系时，我们应提供尽可能多的证据和信息，以便证明我们拥有该账号。这包括我们在账号上发布的照片、与账号相关的电子邮件和电话号码等。通过提供足够的信息，我们能够提高找回账号的概率。
5. 预防措施
为了避免忘记Facebook账号和邮箱地址，我们应该采取一些预防措施。首先，我们可以将账号和邮箱地址记录在安全的地方，以便需要时可以轻松找到。其次，我们还可以设置密码提示问题或启用双因素身份验证，以进一步加强账号的安全性。
尽管忘记Facebook账号和邮箱地址可能会让我们感到困惑和苦恼，但通过尝试记忆和查找重要信息、寻求好友和家人的帮助、使用备用登录方式以及联系Facebook客服支持团队，我们有机会重新获得对账号的访问权限。此外，为了避免出现这种情况，我们应该采取一些预防措施来保护我们的账号和相关信息的安全。
